un petit chou fleur ou un demi . curcuma cuillère à soupe rase moutarde à l'ancienne 2 cuillères à soupe bombées huile de tournesol 3 cuillère à soupe crème de riz ou crème soja ou crème fraîche allègée ou entière. demi citron ou vinaigre demi oignon...

pâtes biologiques aux épinards; quinoa et ail ,; 2 personnes = 250grammes; cuisson 7 minutes ; eau bouillante préchauffée dans la bouilloire et mise dans la casserole ; al dente. 1 petite courgette 30cm maxi et un petit morceau de poivron rouge , à couper...

(En accompagnement ) et tranches d avocat et d orange , salade romaine passe a la poel ou fraiche , pas amere. Ingredients frais: Ananas pas trop mur fine tranche de 5 mm d epaisseur a couper en dès piment sud amerique rouge rond comme une pomme ;1 quart...